WhatsApp Groupಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದರೆ? ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಬಹುದಾದ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!
ಹೌದು, ಸಾಧ್ಯವಿದೆ! ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತ(Heart attack while alone), ಈ ಎರಡು ಪದಗಳು ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಭಯಾನಕ ಸಂಭಾವನೆ ತಂದೆದುರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಕೆಲ ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿದೆ, ಜೀವನ ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾಹಿತಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ದೇಹದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಿ(Listen to your body’s warning signs) – ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೇನು?
ಹೃದಯಾಘಾತವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮುಂಚೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸುಳಿವಿನ ಅನುಭವ.
ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
ನೋವು ಕೈ, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹರಡುವುದು.
ಶೀತ ಓಸು(Cold Sweat), ದಣಿವು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಡಿಗೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಲ್ಲಾ ಪೂರೈಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ(Contact immediately)– ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ತೀವ್ರ ನೋವು ಆರಂಭವಾದ ಮೊದಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳು “ಗೋಲ್ಡನ್ ಪೀರಿಯಡ್(Golden period)” ಎಂಬಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ:
108 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಪ್ತರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ.
ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಿ ನಿಖರ ಲೊಕೆಶನ್‌ ಅನ್ನು ಶೇರ್‌ ಮಾಡಿ.
ಏಕೆಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ದೊರೆತರೆ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ತಾನೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? (Self-help Techniques)
ಅಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಬರುವವರೆಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ:
ಕೆಲಸ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೆಲದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿ ಕೊಳ್ಳಿರಿ.
ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ಉಸಿರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಉದ್ವೇಗ ಹಾಗೂ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುಮುಖ್ಯ.
ಔಷಧಿ ಬಳಕೆ(Drug use):
ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದ್ದರೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ (Aspirin) ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕಚ್ಚಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್ (Nitroglycerin) ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಹನವಲ್ಲದೇ ಇರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?What to do when you don’t have a vehicle?
ನೀವು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ತೊಂದರೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವಾಹನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದೆ ನೆರವಿಗಾಗಿ ಸಂಕೇತ ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತುರ್ತು ಚಲನೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸೋದು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿಂದು ಕೊಬ್ಬಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು(fatty foods) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ತಿಂಡಿಗೆ ಟೈಮ್‌ಟೇಬಲ್‌ ರೂಪಿಸಿ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಮಯ ಕೊಡಿ.
ಒಟ್ಟಾರೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಹ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ತಕ್ಷಣ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಹೃದಯಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮುಖ್ಯ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ “ICE (In Case of Emergency)” ನಂಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಣ್ಣದಾದರೂ ಮುಖ್ಯ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
