ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು (importance of fruits and vegetables) ನಾವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಮತ್ತು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ (Beetroot and gooseberry) ಎರಡು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಎರಡರ ಸಮನ್ವಯದಿಂದ ತಯಾರಾದ ಜ್ಯೂಸ್(Juice) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬಲ (Strengthens the immune system):

ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (Resistive system) ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದಾದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin c) ಅವಶ್ಯಕ. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್-ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ (Beetroot and amla) ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಶರೀರದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಸನ್‌ ಚೇಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ (Helps digestion) :

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕರು ಜೀರ್ಣಕೋಶ ಸಮಸ್ಯೆ (Digestive problem) ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಮತ್ತು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ತಂತು (ಫೈಬರ್) ಹಾಗೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ (Digestion) ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವಿಲ್ಲದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಹಾಗೂ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ (Cleansing the liver):

ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ (Detoxification) ಶರೀರದ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾಲೈನ್ಸ್ (Betalines)ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ (antioxidants) ತುಂಬಿದ್ದು, ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಲ(strength to heart health):

ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುವ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು (Nitrates) ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು (Flavonoids) ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಜ್ವಲತೆ (Natural radiance to the skin) :

ಕಾಂತಿಯುತ ತ್ವಚೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್-ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಚರ್ಮದ ಕಂಚುಕಮಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಶಕ್ತಿಯ(Skin strength) ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಳಿಯೇ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು (Natural skin glow) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ನೆರವು(Helps in weight loss):

ಅತಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್-ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (Less calorie) ಹೊಂದಿದ್ದು, ಶರೀರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ (Nutrients and fiber) ಇರುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ದೇಹ (Strong body) :

ನಿತ್ಯದ ದುಡಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಶರೀರ ಸದಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ (Nutritious food) ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶರ್ಕರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಲ್ಲದು. ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಾನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆ (Special nutrition for hair) :

ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು (hair growth) ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬೇಸರ ಮಾಡಿದರೆ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ (Carotenoids) ತಲೆಚರ್ಮದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಕೂದಲನ್ನು ಕೋಮಲ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್-ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್(Beetroot and amla juice) ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೆಸರ್‌ವೆಟಿವ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದುಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಈ ಪೋಷಕಾನ್ನಯುಕ್ತ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಮೇಲೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೂ ಬಂಧುಗಳಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.