ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕರಬೂಜ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪದಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕರಬೂಜ ಹಣ್ಣು (Muskmelon) ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶರೀರಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುವ ಸಹಜ ದತ್ತಿ. ಇದರ ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಬೇಸಿಗೆ ಆವಶ್ಯಕತೆಯ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಡೆ(Cooling the body and preventing dehydration)

ಕರಬೂಜ ಸುಮಾರು 90% ನೀರನ್ನು(90% Water)ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ(Digestion) ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಕರಗಿಸುವ ಅಚ್ಚರಿಯ ಗುಣ(surprising property of dissolving kidney stones)

ಕರಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ(Maintain kidney health)ವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕರಬೂಜ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ(kidney stones) ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಹಾಯಕ(Weight control assistant)

ಕರಬೂಜ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಯಲು ಸಹಕಾರಿ. ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾದವರು ಈ ಹಣ್ಣುನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ(Natural stress relief treatment)

ಕರಬೂಜದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್(Magnesium and potassium) ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೀತಲಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಪೊಷಕಾಂಶಗಳು(Nutrients for skin and hair)

ಕರಬೂಜ ವಿಟಮಿನ್ A, C, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಬೂಜ ಬೀಜಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಿರುವ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ತೈಲಾಂಶ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಿತಕರ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನ ಮುಖ್ಯ(Good for digestion, but balance is important)

ಕರಬೂಜ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕರಬೂಜ ಸೇವನೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಯುಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ(Good for heart health)

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಕರಬೂಜ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕರಬೂಜ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯೋಗ(Uses of watermelon seeds for headaches)

ಕರಬೂಜ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಶಮನವನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕರಬೂಜ ಅತಿಸಿಹಿ, ರಸಭರಿತ, ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಣ್ಜೋಡಿದ ಹಣ್ಣು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇದು ಬಹುಪಯೋಗಿ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕರಬೂಜವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಅಂಕಣದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ – ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.