ಯುವಕರೇ, ಇಯರ್‌ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?

ನಿತ್ಯವು ಈ ಆಡಿಯೋ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು! ಇದರಿಂದ ಏನಾಗಬಹುದು ಗೊತ್ತಾ? ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ – ಓದಿ, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಇಂದಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಯುಗದಲ್ಲಿ ಇಯರ್ ಫೋನ್(Earphone)ಮತ್ತು ಹೆಡ್ ಫೋನ್(Headphone)ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯುವಕರು, ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಪ್ರೌಢರ ತನಕ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಆಡಿಯೋ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಾಧನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಕೇವಲ ಮನರಂಜನೆ ಅಥವಾ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗದೆ, ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಶ್ರವಣದೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆExcessive use can lead to hearing loss)

ಕೇಂದ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ ಫೋನ್ ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಜನರಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣದೋಷ (Hearing Loss) ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ತೀವ್ರ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟದ (High Decibel) ಆಡಿಯೋ ಬಳಕೆ ಶ್ರವಣಯಂತ್ರಗಳ (Eardrums) ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 50 ಡೆಸಿಬಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಟಿನಿಟಸ್ (Tinnitus) ಎನ್ನುವ ಶ್ರವಣದೋಷ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಂಟೆ, ಬೀಟೆ ಅಥವಾ ಜೇನಿನ ಗೂಡು ಗದ್ದಲದಂತಹ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂವಹನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಶ್ರವಣದೋಷದ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು(The first stages of hearing loss):

ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳುವ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆದುರಿಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತುಗಳು ಅರ್ಥವಾಗದಂತಾಗಬಹುದು.

ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ಶಬ್ದಗಳು ಮಂಕಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತವೆ.

ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣಹೀನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಗಬಹುದು.

ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣದೋಷದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ(Increasing prevalence of hearing loss in young people)

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣದೋಷದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲು ಇದು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೂ, ಈಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್, ಇಯರ್ ಫೋನ್, ಹಳೆಟ್‌ಫೋನ್ ಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಶ್ರವಣದೋಷ(Hearing loss): ಶ್ರವಣಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಕುಗ್ಗುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ.

ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ(Lack of sleep): ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಳೆಯಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಚಕ್ರ ಹಾಳಾಗಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು(Headaches): ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ(Mental stress): ಶಬ್ದದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣಯಂತ್ರದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಆತಂಕ, ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮ(Impact on children’s brain development)

ಮಕ್ಕಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಡಿಯೋ-ವೀಡಿಯೋ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಟಿವಿ (Brain TV) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ನೀಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮೊಬೈಲ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ, ಮಕ್ಕಳು ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನೋಚ್ಚಾರಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಇಯರ್ ಫೋನ್/ಹೆಡ್ ಫೋನ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು(Tips for safe use of earphones/headphones)

50 ಡೆಸಿಬಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಆಡಿಯೋ ಬಳಕೆ ಬೇಡ.

ಒಂದೇ ಸಮನಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ 2 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾಯ್ಸ್-ಕ್ಯಾನ್ಸಲಿಂಗ್ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ಗಳ(Noise-canceling headphones) ಬಳಕೆ ಶ್ರವಣದೋಷ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ(Limit screen time).

ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ ಫೋನ್ ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಶ್ರವಣದೋಷ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಯೌವನದಲ್ಲಿಯೇ ಶ್ರವಣ ಶಕ್ತಿ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳ ಅವಲಂಬನೆ ಹೆಚ್ಚಿದಾಗ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗೃತರಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡು, ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸೋಣ!

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ 👉 WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.