ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ , ಇವತ್ತಿನ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ದಿನಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಗಳು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆಲ್ಲ ಗೊತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ ಈಗೀನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೇವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರವರೆಗೂ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ಈ ನಡುವೆ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಿ.

ಫೋನುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿದರೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ:

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಬಿಟ್ಟಿವೆ.
ಆದರೆ ಈ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳು ‘ಟೆಕ್ ನೆಕ್’(Tech Neck) ಎಂಬ ಹೊಸ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್(Newyork) ಮೂಲದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್(Plastic surgen ) ಡಾ.ರಿಚರ್ಡ್ ವೆಸ್ಟ್ರೀಚ್ ಎನ್ನುವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದನ್ನು ನ್ಯೂ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್( New Carpel Tunel Syndrome) ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ – ತೋಳು ಮತ್ತು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮುಗುಡುವಿಕೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಟೇಕ್ ನೆಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್:

ಟೇಕ್ ನೆಕ್ ಎಂಬುದು ಹೊಸ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಾವುಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೀವಿ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಟೆಕ್ ನೆಕ್ (Tech Neck) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಟೆಕ್ ನೆಕ್‌ (Tech Neck)ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು :

ತಲೆನೋವು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡಬರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿದ ನಂತರ ತಲೆ ಎತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಕೂಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಏನಾದರೂ ಟೆಕ್ ನೆಕ್ (Tech neck) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು:

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಗಾಗ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷವಾದರೂ ಎದ್ದು ತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ .
ಇನ್ನು ಎರಡನೇಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಒರಗಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವದೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ದೇಹಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವೂ ಕೂಡಾ ಆದಷ್ಟೂ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದ್ದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್, ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ನೀಡುವದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿರುವ Tech Neck ನಂತಹ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಬಹುದಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರಿಂದ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಇತಿ ಮಿತಿಯಿಂದ ಬಳಸಿ.
ಇಂತಹ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿದ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೂ ಬಂಧುಗಳಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.